価値観を明らかにしておこうねという話があります。 そう言われるのは、価値観を明らかにすることに計り知れないメリットが存在するからです。 自分への理解が進むとか、 重要な選択を誤りにくくなるとか、 仕事選びがうまく行くとか ストレスが減るとか、 …

一緒にいる人が「穏やかな人間である」ということはとても大切だと感じます。 生きてりゃ誰でもミスはします。 そんな時に許してくれる人。 一緒にいりゃ何かしら不満は溜まるものです。 それを打ち明けた時に「我慢させて悪かったね」と向き合ってくれる人…

優しさと一口に言っても、それは多くの要素で構成されている訳です。 代表的なのが、思いやり、寛容さ、親切などですね。 本記事で言及するのは、優しさの持つ要素のうち「親切」についてです。 親切とは、利他的な行動。 つまり、相手のために、自分の労力…

頭が良いとはどういうことでしょうか。 私はクイズを嗜みます。 そのおかげで多少知ってることが多いです。 知っているといっても「問題文が与えられたときに答えられる」という程度の理解なので、たかが知れてます。 でも「知っている」というだけで、頭が…

私は頑張ることができません。 いつだかそのことに気付きました。 周りを見渡すと同じような人が結構いるなと感じます。 「頑張る」とはどういうことでしょう。 辛いけど、やる しんどいけど、やる。 疲れても、やる。 やりたくないけど、やる。 つまり「そ…

幸せとは何でしょうか。 多くの場合、幸せを感じていないのだとすれば、その根本原因は「力のなさ」にあると思われます。 自分の理想や望みを実現するだけの力がないせいで幸せを感じることができない。 行動をして、常に１００点の結果を実現できるなら、人…

空間がメンタルに与える影響は意外と侮れません。 遊園地などの楽しい空間だとワクワクとした気持ちになるでしょうし、自然豊かなキャンプ場なんかだと爽やかな気分になったりする。 逆にきったない駅のトイレにいるのが一番気分が良くなるみたいな人はいな…

「何もしない」というのは現状維持ではなく、後退だよという話です。 どういういうことか。 まず現状維持とは、なにも状況が変わらないことです。今の状況をキープすることですね。 しかし、我々の世界において、何も状況が変わらないことなどあり得ません。…

「話し合い」というのは一見平和的な解決手段のように思えます。 確かに、ケンカするのに比べれば圧倒的に平和でしょう。 暴言も暴力も伴わないですから。 正しく行えれば確かにそうなのです。 でも必ずしもそうはいかない。 話し合いに臨む人の性質次第で、…

何かを習得し、人より上達したいと考えたとき、それを分解して考えると次の3つが必要だと思われます。 才能。 方向性。 投下時間。 この３つです。 才能が無いことには十分に上達しないだろうし、方向性が間違っていても上達しません。人より時間をかけない…

自分と地続きな情報だけが信じられる情報です。 例えば「コーヒーを飲むと眠気が覚める」という情報があったとします。 それを人から聞いただけでは地続きとは言えません。 自分で飲んでみて、実際に眠気が覚めたと実感できたときようやく地続きと言えます。…

マジックナンバーというものがあります。 これはワーキングメモリに関する数字で、人が同時に扱えるタスクの数や短期記憶できる事柄の数を表しています。 それがいくつなのか、そもそも正しいのかということに関しては色々と議論がありますが、何が言いたい…

１人とは寂しいものです。 何か適当な理由をつけて自分は幸せだと思い込もうとしたり、他人にアピールしたりしますが、結局、１人で生きていくというのは苦痛です。 「１人の時間が一番好きだし」 「１人のほうが気楽だし」 確かにそれは嘘ではない。時には…

なんか考えたときに、「分からなかった」って結論になるとモヤっとしますよね。 知らないことを放置するのになぜ抵抗があるのか。 理解できなかった事で自分が無力だと感じるからでしょうか。 そもそも、明瞭でないものが人を不安にさせるからか。分かりませ…

セルフコンパッションと言う言葉があります。自己受容とも言われますね。 コンパッションには慈悲という意味があります。 つまりセルフコンパッションとは「自分を許す、憐れむ」そんなニュアンスです。 現実の自分と理想の自分に乖離を感じ、自分を責めてし…

ボディスキャン瞑想をしていて、思うことがありました。 ボディスキャン瞑想とは全身に意識を巡らしていく瞑想です。以下に詳しく書きますが必要なければ飛ばしてください。 ボディスキャン瞑想は、マインドフルネス瞑想の一形態であり、身体の感覚や感情に…

人の行動指針はその人の価値観によります。 例えば「外注する人」と「全部自分でやる人」。 真逆の行動を取る両者にもそれぞれの価値観があり、その価値観に従った結果真逆の行動を取るに至ったわけです。 どっちが間違っているとか正しいとかはありません。…

読書は教養を深めるなんてよく言いますが、世の中の読書好きを眺めていると「必ずしも教養を高めるものじゃないのかな」なんて思うこともしばしば。 教養になる読書と、そうでない読書。何が違うのか。 正しいか間違ってるか、みたいなことを言い切るのはは…

才能がある人にも彼らなりの苦労はあるのでしょうが、やはり羨ましいと思わざるを得ません。 よく美人が「私たちにも苦労はある」みたいなこと言いますが、見た目が悪いことの苦労のほうが多いですからね絶対に。そりゃ生きてりゃ嫌なことくらいあるでしょう…

生きる目的はなんですかという問いの答えとして、全人類共通なのは「幸せになること」でしょう。 そのための手段として何を取るかは人それぞれですが、結局全ての行動の動機は「幸せになるため」に帰結する。 幸せになるために結婚するのかもしれないし、独…

脱毛は医療脱毛一択なんて言われてますがどうなんでしょう。 確かに医療脱毛だからこそのメリットがあるにはあります。 でも医療脱毛以外は効果ないからやめとけみたいなことはないです。 あくまで医療のメリットがあり、それが重要だと思うなら医療を選べば…

最近は女性だけでなく、男性も脱毛するのが当たり前になりつつあります。 確かに脱毛のメリットは多い。 清潔感が得られる ムダ毛処理の手間がなくなる 将来、介護してもらうとき迷惑をかけにくくなる など。とりあえず３つ挙げてみました。少ないですかね。…

私は物を調べるのが好きです。 勉強して知識をつけて、それを実践して成果が出たり、人に伝えてその人の役に立ったりするととても嬉しい。 だから勉強を続けています。 でも、むやみやたらに情報を詰め込むだけでは、問題が起きる可能性があるよという話があ…

瞑想についての記事を読んだので、気になったことを紹介します。 瞑想を「変性意識状態」として位置付ける見方もある。上智大学グリーフケア研究所の葛西賢太は、瞑想を「日常生活の諸問題の整理や見直し、再活性化を意図して、日常の時間の中に、一定の時間…

「ケンカするほど仲がいい」なんて言葉がありますよね。 「仲が良い相手とは接触機会も増えるからケンカも増える」とか、 「仲がいいことで相手に遠慮しなくなりケンカが増える」とか、 そういうようなことでしょう。 ちょっとこれとはズレてるかもですが、…

世界は、なんだかよくわからないものに溢れています。 宇宙とはなにか。 生命の存在理由は。 神はいるのか。 いやあ分からん。 でもこういう壮大な人知を超えたようなことだけじゃないです、分からないものというのは。 例えば、そのスマホ。なんで動いてい…

なんとなく色んなことを「そうなのか～」と受け入れながら過ごしていますが、考えてみたら本当かどうか分からないことまで信じちゃってたりしますよね。 エイプリルフールの日にそう思いました。 私は根拠みたいなのを割ときっちり求めるほうではありますが…

ある説によると、人は不安を排除することはできないと言います。 その説明としては、以下のようなことが考えられます。 ・不安は危機から自分を守るための感情であり、完全に安心した状態では、突如として現れた危機に遅れを取る事になる。だから人類は常に…

結局、健康的な食事とはなんだろうか。 「これは体にいいよ！」 インフルエンサーのこういう情報を信じることでしょうか。 「〇〇大学の研究でいい効果が証明されたよ！」 エビデンスがあるからこれなら信じられるかもしれません。 でも恐らくこれらを信じる…